Pilates

 

* Le lezioni iniziano il lunedì 25 settembre *

 

Corso di Pilates Matwork

Scopri di più sul Pilates Matwork.

E’ un metodo di allenamento e potenziamento muscolare allineato con la respirazione che tonifica il corpo migliorando la postura.
L’obiettivo di questo metodo è la “consapevolezza del proprio corpo”.
Il pilates è una disciplina fisica e mentale dove ogni esercizio è costruito su sei principi base:

Concentrazione: attenzione nell’eseguire gli esercizi ad ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo
Controllo: della postura, della posizione della testa, degli arti e del bacino
Stabilizzazione del baricentro: attraverso esercizi specifici per zona lombare, addominale, dorsale e pelvica
Fluidità: sviluppare fluidità e controllo dei movimenti per ottenere “armonia”
Precisione: esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento del tono muscolare
Respirazione: fluida e completa coordinata ai movimenti

BENEFICI DEL PILATES:

    • migliora forza e tono muscolare senza aumentare la massa muscolare
    • migliora la postura
    • conferisce un ventre piatto
    • migliora la fluidità dei movimenti
    • diminuisce l’incidenza del mal di schiena perché tende a rafforzare molto i muscoli della parte centrale del corpo
    • contribuisce ad avere un corpo più tonico e flessibile, sentirsi pieni di energia, essere più calmi per reagire positivamente allo stress quotidiano

ABBIGLIAMENTO : vestiti comodi ( tuta ) e calze antiscivolo

Età: dai 18 anni in su

Quando: lunedì dalle 18.45 alle 19.45

Costo: 160 euro

(per 14 incontri)

*Per poter frequentare i corsi è necessaria la tessera associativa e assicurativa di 18 euro, che ha validità annuale. Scopri perché hai bisogno della tessera Spazio Bizzarro!