Quando si parla di Pilates “Matwork”, la maggior parte della gente pensa che sia solo un’altro nome per Pilates.
Quindi abbiamo deciso di spiegare in modo chiaro cos’è il Pilates Matwork.
Il metodo Pilates, ispirato anche dallo Yoga, è un sistema di allenamento sviluppato da Joseph Pilates negli anni 20, basato sull’uso di speciali macchinari con molle e tiranti.
In pratica, è un “programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale” (wikipedia).
La versione “Matwork” (lavoro su tappetino) è diversa nel fatto che gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un tappetino.
I benefici del Pilates Matwork sono tanti:
- ventre piatto
- muscoli tonici
- fisico forte
- postura corretta
Ma più che altro è molto utile per le persone che hanno spesso mal di schiena, o semplicemente a chi piace prendersi cura del suo corpo.
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